По статистическим данным это заболевание встречается более чем у 40% всего населения страны. Но люди не спешат обращаться за квалифицированной помощью, стараясь справиться с болезнью в одиночку. Они не привыкли считать астеническое состояние за болезненное, но это, конечно же, неверно. Лечение может значительно улучшить состояние человека и забыть все проявления заболевания.
Симптомы астении
Самым главным симптомом астении является выраженная усталость, повышенная утомляемость. Но при этом человек становится импульсивным, раздражительным, начинает остро на все реагировать. Умственная и физическая работа ухудшается, снижается ее качество. Но сам человек может этого не понять, он проявляет все большую активность, даже некоторую суетливость, несдержанность. Но продуктивность работы все равно падает, так же как ухудшается его здоровье.
Если вовремя не заметить это состояние и не предпринять необходимые меры, то следом могут появиться другие симптомы. Тогда лечение осложненной астении будет непростым. Нередки при астеническом состоянии сильные головные боли. Они, как правило, носят периодический, регулярный характер. Головные боли могут мучить человека очень сильно. Кроме этого, может появиться стойкая бессонница, которая плохо поддается медикаментозному лечению. Если они спят, то мало, а встать для них рано утром – это тоже мучение.
Часто у людей страдающих астенией снижается память, концентрация внимания и появляется выраженная рассеянность. Человек не может вспомнить, куда он положил какую-либо вещь пару минут назад, что ему нужно было сделать, купить, с кем планировал встретиться. Чтобы ничего не забыть ему приходится составлять план на день. Еще одним отличительным признаком астении является то, что усталость и раздражительность не проходят после отдыха.
Причины астенического состояния
Причины этого заболевания весьма разнообразны. Но в большинстве случаев человек сам доводит себя до астенического состояния. Это заболеванием может быть осложнением каких-либо острых или хронических болезней. Например, основой для астении могут стать инфекции, запущенные ОРЗ и ОРВИ, хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Провокатором может стать постоянное осознанное недосыпание.
В норме человек должен спать от 6 до 8 часов в сутки. Но большинству людей не удается поспать и 5 часов. У одних очень загруженный рабочий день, другие привыкли сидеть допоздна в интернете и т.д.
Даже если человеку кажется, что ему хватает 3-4 часов для полноценного сна и отдыха, его организм будет всячески говорить ему об обратном. Это скажется на общем самочувствии в дальнейшем. Еще одной причиной нервного истощения может стать строгая диета. Девушки, женщины, страдающие лишним весом, стремятся во чтобы то ни стало избавиться от злосчастных килограммов. Часто они кладут на алтарь свое здоровье взамен стройности, начинают голодать. Это очень серьезный шаг, который должен проходить под наблюдением опытного диетолога. А вот этим, женщины, пренебрегают.
Методы лечения астении
Методики лечения астении назначаются врачом после диагностики и уточнения причин этого состояния. Способы весьма разнообразны, но большинство из них направлено на снижение психологического напряжения. Если человек поймет свою проблему и здраво посмотрит на нее, то значительную часть лечения он может выполнить самостоятельно. Важным фактором в лечении является позитивный настрой и сохранение спокойствия.
Необходимо правильно организовать свои трудовые будни и отдых, чтобы не чувствовать перенапряжения и раздражения. Сон должен быть не менее 6 часов в сутки и желательно неразрывный. К отдыху стоит относиться более внимательно и выбирать способы расслабления средней активности. Полезны пешие прогулки, выгуливание собак, походы на природу, плаванье. Раз или два в неделю занимайтесь спортом, фитнесом, соразмерными физическими нагрузками.
Откажитесь от вредных привычек, они приводят к интоксикации и еще больше усугубляют астению. Снизить признаки такого состояния может отстранение от внешних раздражителей. Их роль могут выполнять яркий свет, шум, сильный запах или, например, проблемы в отношениях с близкими и коллегами.
Снять симптомы раздражительности можно настоями валерианы или пустырника. Они обладают седативными свойствами и снижают чрезмерную возбудимость нервной системы. В некоторых случаях врач может выписать снотворные препараты, если сам человек не может справиться с бессонницей. Обязательным методом лечения астенического состояния является психотерапия. Многое зависит от нашего сознания. Но и физиология имеет значение. Поэтому для лечения может применяться физиотерапия.
Этот метод необязательный, но тоже весьма эффективный. В этой категории большой популярностью является «электросон». За счет электромагнитных волн достигается снижение процессов возбуждения в головном мозге. Диетотерапия может стать основным лечебным методом, если причины заболевания связаны с нарушением питания, ухудшением иммунитета, дефицитом витаминов. Дополнительным источником необходимых веществ могут стать витаминно-минеральные комплексы. Полезна при астении лечебная физкультура, но на деле врачи ее редко прописывают. Но это не значит, что нельзя заняться ей по собственной инициативе.
У разных людей процесс восстановления протекает в своем индивидуальном темпе. В среднем лечение астении занимает от 1 до 3 месяцев. Большую роль играет запущенность заболевания, поэтому важно вовремя понять, что организм страдает и своевременно обратиться за помощью.