Профилактика аденомы простаты у мужчин

Профилактика аденомы простаты подразумевает комплекс мероприятий, направленных на подавление роста опухоли и недопущение рецидива заболевания после лечения, включает соблюдение основных норм питания и образа жизни, использование специальных препаратов и народных средств.

Своевременная профилактика аденомы предстательной железы позволяет избежать операции и развития осложнений, снижающих качество жизни мужчины: патологии мочевого пузыря, почек, формирования камней, импотенции, хронических тазовых болей.

Основные направления профилактики

В аспекте профилактики и лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы на данном этапе не существует единственного и идеального метода предотвращения заболевания. Это обусловлено причиной развития аденомы.

Основной причиной формирования доброкачественной опухоли простаты является достижение определенного возрастного интервала. В возрасте 45-50 лет постепенно начинают развиваться признаки гиперплазии.

У мужчин с нормально функционирующими яичками и соответствующим уровнем тестостерона аденома простаты в той или иной степени начинает постепенно прогрессировать уже после 45 лет, так как основу патогенеза заболевания составляет нарушение метаболизма мужского полового гормона.

Степень изменений в простате практически не имеет зависимости от внешних и внутренних факторов и этим объясняется трудность профилактики и полного излечения патологии. Развитие гиперплазии неизбежно у мужчин с нормальным и повышенным уровнем тестостерона.

Установлено, что при гипогонадизме, заболеваниях яичек, которые сопровождаются снижением количества тестостерона, аденома простаты не развивается.

Пик уровня заболеваемости приходится на возраст 70-80 лет. В молодом возрасте аденома предстательной железы регистрируется очень редко.

Профилактика аденомы простаты у мужчин основана на ликвидации провоцирующих факторов ее развития. Известно, что основными провокаторами развития аденомы простаты являются:

• генетическая предрасположенность;
• ожирение;
• несбалансированное и нерациональное питание.

Суть причин заключается изменении нейроэндокринного баланса в организме, который приводит к нарушению трансформации тестостерона, повышению уровня эстрогена.

В основе патогенеза ДГПЖ лежит повышение количества фермента 5 альфа-редуктазы, который активирует образование особой формы тестостерона (дигидротестостерона), которая, в свою очередь, приводит к избыточному делению клеток эпителия желез.

К такому же эффекту ведет и повышенный уровень эстрогенов. Однако, помимо внутренних возрастных эндокринных изменений, процесс формирования аденомы простаты способны усугубить и внешние факторы, которые индуцируют повышение образования дигидротестостерона и эстрогена.

Ожирение и дисбаланс в питании выступают в качестве лидирующих провокаторов прогрессии аденомы простаты.

Профилактика аденомы простаты включает два направления:

• первичная;
• вторичная.

Первичная профилактика включает мероприятия, направленные на предотвращение прогрессирования гиперплазии предстательной железы:

• нормализация питания;
• активизация образа жизни;
• снижение потребления алкоголя;
• ежегодный профилактический диагностический скрининг.

Вторичная профилактика аденомы простаты подразумевает комплекс мероприятий, направленных на минимизацию риска рецидива заболевания после лечения:

• прием профилактических доз лекарственных препаратов;
• своевременная диагностика;
• динамическое наблюдение;
• качественная реабилитация.

Когда достаточно лишь профилактики?

Говорить об изолированном применении только профилактических мероприятий можно при отсутствии изменений в предстательной железе или наличии их в минимальном объеме, обнаруживаемом на УЗИ.

Следует знать, что симптомы аденомы простаты проявляются, когда патология достигает 2 стадии, требующей медикаментозного вмешательства.

Профилактику аденому простаты, когда симптомов ее поражения еще нет, следует начинать в возрасте, приближенном к 40 годам.

Ранняя профилактика включает:

• пересмотр рациона;
• контроль индекса массы тела (норма находится в интервале от 18,5 до 24,9);
• контроль значения размера талии (не более 80 см в обхвате);
• умеренные физические нагрузки, ликвидация гиподинамии;
• ограничение употребления алкоголя, в особенности пива.

В молодом возрасте мужчинам достаточно соблюдать указанные меры профилактики ДГПЖ и обходиться без приема медикаментов. Такие симптомы, как учащение, затруднение мочеиспускания, ночные позывы, должны стать поводом для обследования. Начальные стадии аденомы простаты поддаются лечению медикаментами.

Питание и профилактика аденомы

Диета в аспекте профилактики доброкачественной гиперплазии играет одну из главных ролей при остановке прогрессии заболевания. Суть диеты основана на нормализации липидного и углеводного обмена, введении в пищу специальных продуктов, направленных на улучшение функционирования простаты.

Профилактика гиперплазии предстательной железы в рамках нормализации питания включает:

1. Ограничение простых углеводов до 20% в рационе, которые в избытке содержатся в конфетах, пирожных, сдобе, тортах, сладких соусах, пшеничном хлебе, шоколаде и т.п.
2. Ограничение животных жиров до 10% в рационе, содержащиеся в сливочном масле, желтке, свинине, колбасах, шпике.
3. Ограничение животных белков, содержащихся в бульонах, консервах, печени и других субпродуктах.
4. Соблюдение калорийности рациона: утренний прием пищи должен составлять не менее 30% от суточного рациона, перекус – 8%, обед – 30%, дневной перекус – 7%, вечерний прием пищи – 20%, поздний перекус – 5%.
5. Соблюдать энергетические нормы потребления калорий: при малоподвижном образе жизни потреблять не более 2500 ккал в сутки. После 51 года данная норма снижается до 1900.
6. Рацион следует обогатить полноценным белком, содержащимся в нежирном мясе, сое, молочных продуктах с жирностью 3-4%.

Следует ввести в рацион продукты, непосредственно влияющие на состояние тканей простаты:

• тыквенные семечки;
• семя льна;
• петрушка, корень сельдерея, чеснок, шпинат;
• арахис, орехи (фундук, миндаль, фисташки, бразильский);
• морскую рыбу (скумбрию, лосось), устрицы, растительные масла, богатые ПНЖК;
• каши (греча, овес, перловая и ячневая крупы);
• синие фрукты, ягоды и овощи, богатые антоцианами;
• авокадо;
• имбирь;
• чечевицу, нут.

Растительный белок, минералы, эфирные масла в орехах повышают потенцию, усиливают половое влечение. Морепродукты в большом количестве содержат цинк, селен, омега-кислоты, необходимые для нормализации метаболизма простаты, липидного профиля. Крупы содержат грубую клетчатку, необходимую для выведения токсинов, снижения уровня холестерина. Большое количество витаминов группы В, антиоксидантов, содержащихся в полезных продуктах, стимулирует иммунитет и предотвращает избыточное деление клеток простаты, что особенно важно при профилактике аденомы.

Полноценное лечение и профилактика подразумевают исключение таких продуктов:

• жареные блюда во фритюре;
• сэндвичи, бургеры, хот-доги;
• маргарин;
• газированные сладкие напитки, энергетики;
• чипсы, ароматизированные сухарики.

Рацион в целях профилактики следует наполнить свежими сезонными овощами и фруктами, употреблять достаточное количество питьевой воды из расчета 30 мл/кг.

Жировые клетки поставляют эстроген в организм мужчины, поэтому нормализация веса и пересмотр питания в значительной степени профилактируют заболевание у мужчин.

Физическая активность

В рамках профилактики аденомы простаты необходимо привести в порядок свой режим дня, организовать пешие прогулки, подвижные перерывы на работе.

Нормализация венозного и лимфатического оттока от органов малого таза играет существенную роль в подавлении прогрессии гиперплазии предстательной железы. Регулярная половая жизнь (2-3 раза в неделю) также является неотъемлемой частью профилактики заболеваний простаты.

Для профилактики аденомы простаты полезными станут занятия плаванием, йогой, пилатесом. Ежедневные пешие прогулки в количестве не менее 10 тысяч шагов станут альтернативой специальным тренировкам.

Травы и народные средства

Травы и растительные средства в лечении и профилактике гиперплазии предстательной железы применяются в превентивных и терапевтических целях для комбинированного воздействия на простату.

Совместно с лекарственными препаратами народные средства используются для поддержания общего курса лечения, периода после операции.

Профилактика народными средствами популярна среди мужчин, так как не требует частых визитов и одобрений врача, не обладает выраженными побочными эффектами, значительным списком противопоказаний.

Действенными профилактическими народными средствами в отношении аденомы простаты, являются:

• тыквенные семечки, которые употребляются в сыром виде;
• настой и отвар коры осины, конского каштана;
• настой травы зверобоя;
• чай из мяты и ромашки;
• трава золотарника;
• луковая шелуха;
• прополис.

Наиболее эффективные травы при аденоме простаты входят в состав готовых лекарственных форм: Простамол Уно, Таденан и др. Средства содержат экстракт серенои ползучей, сливы африканской. Могут применяться как для профилактики прогрессирования аденомы простаты, так и для лечения.

Ограничения алкоголя

Необходимость максимального ограничения алкоголя обусловлена нарушением функционирования печени при зависимости, что ведет к недостаточному метаболизму эстрогенов в печени.

Кроме того, пиво содержит определенное количество растительных эстрогенов, меняющих метаболизм в организме мужчины, что сказывается на простате.

Нарушения жирового обмена ведут к повышению массы тела, что запускает порочный круг постоянной циркуляции эстрогенов и провокацию роста аденомы простаты.

Рекомендуется употреблять пиво и другие спиртные напитки не чаще 1 раза в неделю в умеренных количествах.

Ранняя диагностика играет существенную роль в выявлении и первоначальном лечении аденомы простаты. Для этого необходимо проходить ежегодный скрининг мужчинам старше 45 лет. Он включает УЗИ малого таза и анализ крови на ПСА, норма которого составляет не более 4 нг/мл.

Полезное видео